Có nên đánh răng sau khi ăn hay không?
Tưởng chừng thói quen đánh răng sau khi ăn để giữ cho khoang miệng luôn được sạch sẽ, tránh tình trạng hơi thở bị bám mùi thức ăn là một việc làm đúng đắn. Tuy nhiên, trong thực tế ít ai biết được thói quen này đang vô tình tự gây hại cho chính hàm răng của mình.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia nha khoa, sau khi ăn là thời điểm mà lượng axit trong khoang miệng tăng cao dẫn đến tình trạng men răng bị mềm. Nếu lúc này bạn đánh răng ngay sẽ làm tốc độ ảnh hưởng của axit tới men răng tăng cao. Từ đó, nó làm các lớp ở dưới răng bị xói mòn.
Trường hợp bạn ăn quá nhiều đồ ăn thức uống có tính axit thì tình trạng này sẽ càng trở nên nghiêm trọng. Như vậy, để bảo vệ sức khỏe răng miệng, tốt nhất là bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn.
Đánh răng sau ăn bao lâu thì mới tốt?
Vậy nếu sau khi ăn không nên đánh răng ngay thì nên đánh răng sau ăn bao lâu? Biết được thời điểm thích hợp để đánh răng sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm nguy hại cho răng. Các chuyên gia nha khoa cho rằng nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng để tránh tình trạng men răng bị tổn thương hoặc xói mòn vì lý do như đã nói đến ở trên.
Khoảng thời gian 30 phút chờ đợi sẽ giúp nước bọt được tiết ra để trung hòa tính axit đang tăng lên trong khoang miệng sau khi ăn. Nhờ có điều đó mà răng được hấp thụ thêm canxi, trở nên chắc hơn và có được lớp bảo vệ tốt nhất.
Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể loại bỏ bớt thức ăn và vi khuẩn ở khoang miệng đồng thời giảm mùi hôi sau khi ăn uống bằng cách dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối ấm pha loãng để súc miệng trong 3-5 phút. Tiếp sau đó bạn chỉ cần đợi đủ 30 phút rồi đi đánh răng là sẽ bảo vệ tốt nhất cho hàm răng của mình.
Tuy nhiên, với những trường hợp như ăn hoa quả khô, caramen, bánh kẹo thì bạn không cần băn khoăn nên đánh răng sau ăn bao lâu nữa. Lúc này tốt nhất bạn nên đánh răng ngay. Sở dĩ nói như vậy là vì các loại đồ ăn này có chứa lượng đường cao, dễ dính vào chân răng, nếu không đánh răng ngay sẽ khiến đường bám sâu vào lỗ chân răng, làm hỏng men răng và tạo cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn xấu tấn công, làm sâu răng.
Cách đánh răng đúng chuẩn.
Muốn chăm sóc răng miệng đạt hiệu quả tối ưu, ngoài việc chọn thời điểm đánh răng phù hợp thì bạn cũng phải biết cách đánh răng đúng chuẩn. Theo đó, bạn nên thực hiện theo các hướng dẫn sau để có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt hơn:
• Đánh răng đều đặn mỗi ngày 2-3 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn uống ít nhất 30 phút. Thời gian đánh răng cho mỗi lần nên thực hiện tối thiểu 2 phút.
• Chọn bàn chải có đầu lông mềm, kích thước phù hợp với vòm miệng và dùng kem đánh răng chưa flour để đảm bảo làm sạch răng được hiệu quả.
• Khi đánh răng hãy thực hiện chuyển động theo chiều xoắn ốc hoặc chiều dọc với một lực nhẹ vừa phải. Tránh chải quá mạnh theo chiều ngang vì rất dễ gây tổn thương đến răng nướu, xói mòn lớp men răng.
• Khi đánh răng xong có thể dùng bàn chải để vệ sinh cả lưỡi hoặc dùng các dụng cỵ chuyên dụng để loại bỏ sạch sâu các mảng bám trên lưỡi tốt hơn.
• Sau 2-3 tháng hoặc khi đầu lông bàn chải tưa mòn cần thay mới để giúp việc làm sạch răng được hiệu quả, hạn chế vi khuẩn gây hại cho răng miệng.
• Ngoài việc đánh răng thì bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng sau các bữa ăn thay vì dùng tăm xỉa tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho răng nướu.
• Nên súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc các dung dịch súc miệng chuyên dụng để mảng bám, vi khuẩn được làm sạch hoàn toàn, ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng.
Mong rằng với thông tin trên của Nha khoa Ân Tâm sẽ mang lại hữu ích cho bạn và giúp bạn đưa ra những quyết định cho mình!
Nếu bạn đang quan tâm đến dịch vụ bọc răng sứ mà vẫn chưa biết loại răng sứ phù hợp với mình và chi phí như thế nào thì hãy đến trực tiếp phòng khám của Nha khoa Ân Tâm để được bác sĩ khám và tư vấn miễn phí.
Để biết thêm dịch vụ tại Nha Khoa Ân Tâm, quý khách hàng có thể inbox trực tiếp cho Nha khoa. Hoặc nhanh hơn, liên hệ ngay số Hotline 0936.386.052 để được tư vấn miễn phí.
