►ĐÁNH RĂNG SAU KHI ĂN CÓ TỐT KHÔNG?
Đánh răng hằng ngày là thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Nếu không loại bỏ, mảng bám vi khuẩn sẽ tích tụ, gây viêm nướu và tổn hại cấu trúc răng.
Nhiều người có thói quen chải răng ngay sau bữa ăn với mục đích làm sạch nhanh thức ăn còn sót lại. Tuy nhiên, đây là thời điểm dễ gây hại cho răng, bởi men răng lúc này đang ở trạng thái nhạy cảm và dễ bị bào mòn.
Men răng là lớp vỏ cứng bao phủ bên ngoài, đóng vai trò như hàng rào bảo vệ răng khỏi tác nhân gây hại. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc dưới tác động cơ học và hóa học, lớp men này có thể suy yếu, để lộ ngà răng bên trong, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn.
►TẠI SAO THỜI ĐIỂM ĐÁNH RĂNG LẠI QUAN TRỌNG?
Ảnh hưởng của axit trong thực phẩm lên men răng
Sau khi ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc axit, môi trường trong miệng trở nên axit hơn. Axit này làm yếu men răng, khiến răng dễ bị tổn thương hơn.
Khi đánh răng quá sớm sau ăn
Nếu bạn đánh răng ngay lập tức sau khi ăn các loại thực phẩm này, bạn có thể vô tình chà xát axit lên men răng, gây ra sự mài mòn và làm hỏng men răng. Điều này có thể dẫn đến răng nhạy cảm và tăng nguy cơ sâu răng.
Khi đánh răng quá muộn sau ăn
Ngược lại, nếu bạn chờ đợi quá lâu sau khi ăn để đánh răng, vi khuẩn trong miệng sẽ có thời gian phát triển và tạo ra nhiều axit hơn, gây hại cho rằng.
►THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ ĐÁNH RĂNG SAU KHI ĂN
Các chuyên gia nha khoa khuyến nghị nên chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi đánh răng. Sau bữa ăn, thực phẩm và đồ uống – đặc biệt là những loại chứa đường hoặc axit, khiến men răng tạm thời yếu đi. Nước bọt lúc này đóng vai trò quan trọng: nó trung hòa axit, cân bằng độ pH, đồng thời cung cấp khoáng chất như canxi và phosphate giúp men răng tái khoáng và cứng chắc trở lại. Khoảng 30 phút chính là thời gian cần thiết để quá trình này diễn ra, từ đó giúp việc đánh răng trở nên an toàn và hiệu quả hơn.
Trong trường hợp bạn không thể đánh răng ngay, một số biện pháp thay thế tạm thời có thể giúp làm sạch miệng và giảm tác hại của axit. Đơn giản nhất là súc miệng bằng nước lọc , giúp rửa trôi vụn thức ăn và làm loãng lượng axit trong khoang miệng. Ngoài ra, sử dụng nước súc miệng không chứa cồn hoặc nhai kẹo cao su không đường cũng là lựa chọn tốt, vừa kích thích tiết nước bọt vừa hỗ trợ làm sạch bề mặt răng.
►LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH KHI ĐÁNH RĂNG SAU ĂN
Đối với những người có thói quen đánh răng sau khi ăn, ngoài việc quan tâm đến thời điểm, bạn cũng cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng sau để bảo vệ răng miệng một cách tốt nhất:
-
Chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn
-
Sau bữa ăn, bạn có thể uống một cốc nước ấm hoặc nhai kẹo cao su không đường
-
Các loại nước ngọt có gas, nước uống thể thao, bánh ngọt và đặc biệt là trái cây họ cam quýt đều chứa nhiều axit. Nếu vừa ăn hoặc uống những thực phẩm này, hãy chờ thêm một khoảng thời gian trước khi đánh răng để hạn chế nguy cơ mài mòn men răng.
-
Chải răng lý tưởng khoảng 2 phút . Chải răng quá lâu không giúp răng sạch hơn mà còn có thể khiến men răng bị bào mòn.
-
Sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride
-
Ưu tiên bàn chải có lông mềm, mảnh và đầu chải vừa vặn với khoang miệng. Lông bàn chải mềm giúp làm sạch hiệu quả mà không gây tổn thương nướu và men răng.
Đánh răng sau bữa ăn ít nhất 30 phút giúp làm sạch răng và bảo vệ men răng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn vẫn cần khám nha khoa định kỳ mỗi 6 tháng để lấy cao răng và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, từ đó duy trì hàm răng khỏe mạnh và nụ cười tự tin hơn nhé!
-----------------------------------------
Mong rằng với thông tin trên của Nha khoa Ân Tâm sẽ mang lại hữu ích cho bạn và giúp bạn đưa ra những quyết định cho mình! Nếu bạn đang quan tâm đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng,hãy đến trực tiếp phòng khám của Nha khoa Ân Tâm để được các Nha sĩ khám và tư vấn miễn phí.
Hotline 0936.386.052
