Đau răng nên kiêng các loại thực phẩm cay nóng, dai, cứng, tránh sử dụng đồ uống có gas, hạn chế chăn thực phẩm chứa đường và tinh bột.
►LÝ DO TẠI SAO CẦN KIÊNG ĂN KHI BỊ ĐAU RĂNG?
Khi bị đau răng, các thực phẩm mà chúng ta ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và cảm giác đau. Vì vậy, kiêng ăn là một phương pháp giúp giảm cảm giác đau và hỗ trợ quá trình hồi phục của răng miệng. Dưới đây là một số lỹ do tại sao cần kiêng ăn khi bị đau răng:
-
Giảm tác động lên vùng đau: khi ăn uống, các thực phẩm cứng hoặc nóng, lạnh quá mức có thể tác động lên vùng đau và gây cảm giác đau, khó chịu. Việc kiêng ăn các loại thực phẩm này sẽ giúp giảm tác động lên vùng đau và giảm cảm giác đau.
-
Hỗ trợ quá trình hồi phục: khi bị đau răng, chúng ta cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục. các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin D, vitamin C, sẽ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng và hỗ trợ quá trình hồi phục.
-
Ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm: các loại thực phẩm có đường, acid, chất kích thích, cứng hoặc khó nhai có thể gây ra tổn thương cho men răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng. Việc kiêng ăn các loại thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và giữ cho miệng luôn sạch sẽ.
-
Hạn chế tình trạng tác dụng phục của thuốc: khi điều trị đau răng, các loại thuốc đau thường được sử dụng để giảm cảm giác đau. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều thuốc đau có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
►ĐAU RĂNG KIÊNG ĂN GÌ?
Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên kiêng khi bị đau răng:
-
Thực phẩm dai, giòn cứng hoặc dẻo: Những thực phẩm cứng như hạt điều, đậu phộng, hoặc kẹo cứng có thể gây áp lực lên răng và làm tằng cảm giác đau nhức.
-
Những loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: răng đau nhạy cảm có thể bị kích thích bởi nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, khiến cơn đau ngày càng khó chịu hơn.
-
Những loại đồ uống lạnh có gas, cồn: Các loại đồ uống có gas như soda, nước ngọt, và nước có chứa axit như nước cam, nước chanh và có thể làm mòn men răng và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
-
Thực phẩm ngọt chứa đường và tinh bột: đường và tinh bột được xếp vào nhóm thực phẩm có hại cho răng. Đặc biệt, không được ăn đường trước khi đi ngủ, nếu ăn phải đánh răng hoặc súc miệng sạch sẽ để tránh gây hại cho răng.
-
Một số loại thực phẩm làm gia tăng sưng tấy, đau nhức cho răng nhiều hơn: xôi, đồ nếp,…
-
Ngoài ra, uống nước quá nóng hoặc quá lạnh cũng sẽ gây kích ứng lên nướu và răng, càng thêm đau răng.
►MỘT SỐ THỰC PHẨM NÊN ĂN KHI BỊ ĐAU RĂNG
Ngoài thắc mắc “ đau răng kiêng ăn gì” thì “đau răng nên ăn gì” cũng là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, nếu đang phải chịu những cơn đau răng, bạn nên tiêu thụ những loại thực phẩm dưới đây:
-
Sữa và các sản phẩm từ sữa: đây không chỉ là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn rất mềm, dễ nuốt, hạn chế nhai để tránh khiến cho những cơn đau càng trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn có thể chọn một số loại sữa tươi, sữa hạt,… tùy theo sở thích của mình.
-
Cháo loãng và các món súp: khi bạn bị đau răng, việc nhai nuốt sẽ gặp nhiều khó khăn. Thay vì ăn các loại rau củ, bạn có thể thái nhỏ chúng ra để nấu cháo hoặc nấu súp để việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn và giảm đau răng.
-
Sinh tố: nếu bạn không thích sữa, không thích cháo hoặc súp thì những ly sinh tố cũng là một gợi ý hoàn hảo. Trong những ly sinh tố từ các loại trái cây có chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, chúng lại rất thơm ngon và bổ dưỡng, chính vì thế rất phù hợp với những người đang đau răng gặp nhiều khó khăn trong việc ăn uống và vẫn cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
-
Cá hồi và cá ngừ: 2 loại cá này rất mềm lại có chứa nhiều dinh dưỡng, hơn nữa hương vị của chúng rất thơm ngon, dễ ăn. Do đó, người bị đau răng cũng nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn của mình nhé.
►NHỮNG LƯU Ý KHÁC GIÚP GIẢM ĐAU RĂNG
Ngoài quan tâm đến chế độ ăn uống, để giảm đau nhức răng bạn cũng nên lưu ý một vài điều sau:
♦ Cách vệ sinh răng miệng
Bạn nên đánh răng nhẹ nhàng để không làm ảnh hưởng đến nướu và men răng. Hơn nữa, sau khi ăn các thực phẩm có chứa axit thì nên súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn 30 phút.
♦ Dùng thuốc giảm đau không kê toa
Nếu răng quá đau nhức, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau để xoa dịu cơn đau nhức.
♦ Đi khám ngay nếu đau răng kéo dài
Trường hợp đau răng kéo dài thì bạn nên đi khám và điều trị, tránh tình trạng răng bị tổn thương nặng làm ảnh hưởng đến các răng xung quanh.
-----------------------------------------
